10 Minute Solution: Pilates on the Ball (2008)

• 75%
• 2008

Vous allez utiliser un ballon de stabilité pour améliorer l'efficacité de chaque période de 10 minutes de segment: le haut du corps, bas du corps, les abdominaux, le total de l'organisme et de s'étirer. Le ballon devient un fluide et naturel de chaque mouvement — renforcement de la résistance, augmente l'amplitude du mouvement ou de l'ajout d'un équilibre de l'élément. Chaque non-stop segment comprend un large éventail de parties du corps-des exercices spécifiques (c'est à dire l'abs section est totalement abs-centré). Lara Hudson est l'un-à-un enseignement caractéristiques des transitions en douceur et un calme intensité. Remarque: Le DVD est entièrement personnalisables — vous pouvez le programmer pour jouer les sections dans un ordre quelconque. Nécessite un ballon de stabilité.