P90X: Plyometrics (2004)

• 80%
• 2004
• Tony Horton
• Erik Stolhanske
• Dominic Comperatore

Ejercicios pliométricos son ejercicios diseñados para conectar a la fuerza con la velocidad para producir energía. También conocido como "salto de entrenamiento", esta técnica surgió en Europa Oriental en la década de 1970. Acuñado por pista Americana entrenador Fred, el término deriva del latín plyo+métricas, o "aumentos mensurables". El entrenamiento pliométrico se refiere a cualquier actividad que requiere de velocidad y fuerza, ya que mejora su capacidad de correr más rápido, saltar más alto, y la maniobra en multidireccional de los deportes. Si el juego consiste en una corte, campo, pista, mat, piscina, anillo, pista, o a la montaña, Pliometría puede ayudar.