P90X: Plyometrics (2004)

La pliométrie sont des exercices conçus pour se connecter à la force la vitesse pour produire de l'énergie. Aussi connu comme le "saut de la formation", cette technique a émergé en Europe de l'est au début des années 1970. Inventé par l'Américain coach Fred, le terme dérive du Latin plyo+métriques, ou "des augmentations mesurables". Entraînement pliométrique se rapporte à toute activité qui exige de la vitesse et de la force, car il améliore votre capacité à courir plus vite, sauter plus haut, et de manœuvrer dans multidirectionnelle des sports. Si votre jeu comporte une cour, terrain, piste, tapis de sol, piscine, anneau, patinoire, ou de montagne, la Pliométrie peut vous aider.

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