The Biggest Loser: The Workout - Boot Camp (2008)

• 65%
• 2008

Beginnen Sie mit dem Boot camp 1 und wie Sie zu verbessern, fügen Sie auf Boot camps 2 und 3 für ein kraftvolles workout, das die Herausforderungen jeder Muskel mit dynamischen Bewegungen entwickelt, um die unerwünschten Pfund der boot! WARM-UP (5 Minuten): Bereiten Sie Ihren Körper für boot camp mit sportlichen Klimaanlage bewegt, die bekommen das Herz pumpt und die Muskeln warm. EBENE 1 (Wochen 1 und 2) -Boot camp Level 1 (20 Minuten): Bob stellt sich auf das brennen mit der oberen und unteren Körper Kraft Abständen, dann dreht Sie Ihren Stoffwechsel mit Kalorien-Brech-cardio. EBENE 2 (Wochen 3 und 4) - Boot-camp-Stufe 2 (15 Minuten): Pick-up der pace-and-drop die Pfunde mit Bob der innovativen power-moves zu integrieren, dass Fett-Strahlen-bursts von Herz. STUFE 3 (Wochen 5 und 6) - Boot camp-Level 3 (10 Minuten): fordern Sie Ihre balance und Feinabstimmung Ihren Körper mit Bändern und gewichten, um weitere Meißel Ihre neu gewonnenen Muskeln. COOL-DOWN (5 Minuten): Belohnung und energetisieren Sie Ihren Körper mit Sport-und yoga-inspirierte erstreckt sich beruhigt verspannte Muskeln und verbessern die Körperhaltung.