Pilates Beginning Mat Workout (2001)

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Zertifizierte Pilates-Instruktor Ana Cabán führt Sie durch den Beginn Grundlagen des Pilates-Training. In der ersten Sitzung dieses Pilates video, Sie wird veranschaulicht, Ausrichtung und Technik bei der Erläuterung der cue-Wörter, die Sie hören. Dieser kurze Abschnitt ist alles über Sie zu lernen, wie zu tun, die Grundlagen der Bewegungen im Pilates. Session 2 ist eine anspruchsvolle 20-Minuten-Serie von Pilates-bewegt sich mit klaren Anweisungen, Technik, Atmung und form.