Josie Gibson's 30-Second Slim (2012)

• 65%
• 2012

Big Brother Josie Gibson est plus une petite soeur maintenant! Elle a chuté de 5 tailles de vêtements et 3 de la pierre à l'aide de 30 secondes Slim. Entraîneur personnel James Stark a créé ce Court Forte Slim séance d'entraînement basée sur la science de pointe de Haute Intensité Entraînement par intervalles. Il est à seulement 30 secondes de sueur, suivi d'un repos actif. "Les tests de laboratoire montrent qu'il brûle les graisses plus rapidement que toute autre forme d'exercice," dit James. De Plus, Elle estime que, "c'est génial si vous êtes un peu paresseux comme moi ‘cos le dur bits ne dure que 30 secondes à la fois!" Trois de 20 séances d'entraînement minute construire en intensité à partir du Niveau 1 au Niveau 3. Dans chacune il y a... de préchauffage: 4 minutes facile de brûler des calories et se déplace. Séance d'ENTRAÎNEMENT PRINCIPAL: 12 minutes de la combustion des graisses intervalles & se déplace à tonifier les fesses, les bras et le ventre. REFROIDIR: 4 minutes d'étirements à allonger les muscles. "Avouons-le, j'ai été un réel porker'," dit Josie. "Mais cela n'a pour moi-alors allez-y. Tout ce que vous avez à perdre vos poignées d'amour!