Josie Gibson's 30-Second Slim (2012)

• 78%
• 2012

Gran Hermano Josie Gibson es más de una hermanita ahora! Ella cayó 5 tallas del vestido y 3 de piedra de uso de 30 Segundos Slim. Entrenador Personal de James Stark creó este Corto Punzantes Slim de entrenamiento basado en la ciencia más reciente de Alta Intensidad Intervalo de la Formación. Sólo 30 segundos de sudor, seguido por un descanso activo. "Las pruebas de laboratorio indican que quema la grasa más rápido que cualquier otra forma de ejercicio," dice James. Además, Josie, reconoce, "es genial, si eres un poco perezoso como yo, porque el duro poco solo dura 30 segundos a un tiempo!" Tres sesiones de 20 minutos a construir en intensidad, desde el nivel 1 al Nivel 3. En cada uno hay... de calentamiento: 4 min de fácil quema de calorías se mueve. ENTRENAMIENTO PRINCIPAL: 12 minutos de la quema de grasa intervalos & mueve a tono el culo, los brazos y el vientre. ENFRIAR: 4 minutos de estiramientos para alargar los músculos. "Seamos realistas yo era un verdadero porker," dice Josie. "Pero esto lo hizo por mí, así que a por ello. Todo lo que tienes que perder es sus manijas del amor!