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10 Minute Solution: Fitness Ball Workouts (2006)

Pas le temps de faire de l'exercice? Nous avons la solution pour vous! Instructeur de Kimberly Spreen a développé 5 distinctif, ultra-efficace de remise en forme de Boule de séances d'entraînement, chacun spécialement conçu pour renforcer et tonifier votre corps. Et le vrai secret de la balle est qu'il fonctionne votre tour de taille sans vous même le savoir. Juste par le maintien de l'équilibre sur le ballon, vous êtes constamment activer vos muscles du tronc – de sorte que tous les entraînements, contribuera à vous donner plus svelte, plus plate abs. Vous pouvez diviser ces 10 minutes en 5 séances d'entraînement, ou mélanger et assortir pour frapper vos propres zones à problème... ou de le faire tous ensemble!

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