Men's Health The Anarchy Workout: Phase 1 Endurance (2015)

• 81%
• 2015

Eine Reihe von moderaten Kurzhanteln benötigt. Ich denke, das war mein Favorit von allen workouts. Ich mochte die Kombination von Bewegungen. Goblet Squats – Rasenmäher Reihen – Split-Stance Ausfallschritt mit Schulterpresse – RDL – Schädel-Brecher und Brust drückt. Diese bewegt sich Fortschritte in Runde zwei die goblet squat fügt eine LOCKE – die geteilte Haltung Mittag hinzufügen einer push press – Kreuzheben wird eine einbeinige Kreuzheben – während Ihres skull crusher, Sie heben Sie die Beine und die Brust drücken ist schwieriger, mit einem iso zu halten. Die Arbeit zur Ruhe Verhältnis ändert sich auch von Runde zu Runde.