Ballet Body - Core Workout (2013)

• 71%
• 2013

Benötigte Ausrüstung: mat. Verlieren Zoll, während den Aufbau von schlanken Muskeln mit Bewegungen, inspiriert von Ballett -, Tanz -, Pilates -, und yoga. Ballett Body von Leah Sarago integriert traditionelle Körper-Gewicht-Widerstand übungen mit dem Muskel-dehnen-Techniken zur Erreichung einer langen und schlanken Körper. Geeignet für alle fitness-Level, diese Trainings zeichnen auf Isometrien, die stretch-reflex-Prinzip, und Muskel-Kontraktion training für optimale Ergebnisse zu erzielen. Abflachen Ihr Mittelteil und Entwicklung Kernkompetenz mit diesem dynamischen Pilates-inspirierten workout. Beginnen Sie mit standing balance-übungen und Bewegungsabläufe, bevor voran in die Variationen auf die Seite, Dielen und Matte arbeiten. Vervollständigen Sie die routine mit übungen zur Unterstützung der Wirbelsäule und Rücken, zusammen mit dem tief-übungen für Flexibilität. Wenn Sie möchten, dass starke Bauchmuskeln und einen bikini-ready Bauch, diese unglaubliche core-workout für Sie!